沈阳网球-辽宁兴国网球有限公司-沈阳网球体考培训

网球培训重要的技术很多，在这里，请新空气体育刘老师把步法和体能合在一起说。首先是步法，不论你学习网球有什么目的，良好的步法训练是一切技***发挥的基础。因此，网球培训教练应该系统的让你接受步法训练及场上站位的训练。

一般来说，沈阳网球比赛培训，步法有启动步法、分腿垫步、侧滑步、交叉步等等，教练可以通过单独的步法练习，一方面提升你的移动能力，另一方面提升你的体能。其次是体能，网球是一项有氧与无氧相结合的运动，并且对于力量不足的女生来说，如果不有意识的进行一些体能训练，沈阳网球体考培训，会非常容易造成伤病。

在网球培训中发现不少学员存在不同程度的错误：

1、打不中球。改正方法，拉拍到身右侧，拍面与地面成45度角，拍柄平行于球网，拿拍对准球的中下部位，用简单的动作将球轻轻推送过网。

2、击球点偏后。改正方法如上，拉拍位置不是身后而是身右。简易法和传统法的差别就是这里。传统法要求侧身，拉拍，简易法要求不要侧身，不要拉拍。

3、击球没有抛物线。改正方法，沈阳网球，击球前拍比球低，在球下边对准球后朝45度角方向将球推挡过网。球的轨迹是抛物线就是：高点在网顶附近，小小场比网高半米，小场比网高一米，沈阳网球寒假班，球不能界外。

4、没有开放式站位。

5、没有用脚找球而是用手找球。改正方法，保持拍与身体的距离基本固定，只准靠脚步移动找球。这个动作有人十多个来回就有感觉，有人要一百多个来回才找到感觉。

如何在日常的网球培训中去练习它呢？

当你在网前进行与对手进行网球比赛时，这时你可以你应该进入一步之内可封住底线，再来就是通过两步可以接住挑高球的区域；还有就有要有合适的步法，当你的对手准备要击球时，要尽早做好分腿垫步的准备。分腿垫步能使你进入稳定的击球位置，从而快速准确地对来球作出反应；还要有良好的打球思路；在进行网球的网前截击时还需要确保你的手腕固定，抬高球拍的拍头，让拍头和肩部保持在同一水平。