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打网球的小技巧 　　技能一：徒手模仿正确动作，练习挥空拍。用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，青少年网球培训中心保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。 技能二：对着镜子来检查挥拍动作。站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子里自己的击球姿势，青少年网球培训中心并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。

随着这几年人们生活水平的提高，越来越多的人关注到了自己的健康问题，不再一味的投入工作无法自拔，而是抽出时间来进行体育锻炼。那么你了解网球吗？

网球是一类比较热门的球类运动，一般情况下是两个人单打或者两对组合。球员在专门打网球的地点也就是网球场用***的网球拍击打网球从而使网球飞过球网。听起来一点也不复杂，并且实际操作起来上手也很快。想打网球很容易，打的好一点很难，需要老师来教给你规则和动作要领。所以来网球培训学习一次还是很有必要的。

的***指导：

肱骨外上髁炎，又称“”，因网球运动员较常见而得名。主要表现为肘关节外侧疼痛，在肱骨外上髁部有压痛点，常可牵涉至前臂，握拳、屈腕、拧毛巾、提重物、扫地等动作可使疼痛加重，局部无，但做肘、腕、指屈曲、前臂被动旋前并逐渐伸直检查时，肱骨外上髁处出现疼痛，肘关节屈伸活动一般不受影响，晨起时关节有僵硬现象，每在肘部劳累，阴雨天疼痛加重。

是过劳性***的典型例子，大多是长时间或高强度重复同一动作造成，如久坐使用电脑、开车、网球运动过量等，在白领一族中越来越常见，属于目前白领常见关节劳损***之一。

网球的一般训练方法是什么?总结为以下几点:

一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球***网站或者网络视频学习，这是步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。二、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。三、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来!