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网球运动对身体的好处?在我的理解当中健康和运动是等价的

网球运动对身体的好处？在我的理解当中健康和运动是等价的，因为你想拥有健康的身体就需要运动，不运动也可以，但你的身体会越来越差，就像伏尔泰说的那样“生命在于运动”一样。为了提高大家积极性，下面给大家讲解一下运动对身体的好处有哪些? 1、促进***新陈代谢。新陈代谢是***的的一个过程，这个的方式很多，如流汗，而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。2、提高大脑机能智力。为什么运动可以提供大脑的机能和智力?因为在运动过程中只有大脑发出各种指令，身体的各个部位才能做出各种动作。另网球培训外大脑在快速运动中是处于兴奋的状态，而不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。

网球是一项比较时髦的运动，我们很多朋友都喜欢这种运动。很多朋友打完球后，喜欢吃一些大鱼大肉来补充自己的体力，但是您知道吗，这种想法是不正确的，事实上我们对蛋白质的一些相关情况还存在一些误区。但是我们都知道运动后补充蛋白质是很有必要的，但是从哪些食物中摄取蛋白质是很重要的。

肉类是含有大量饱和脂肪酸的，长期摄入不但不能达到预期的效果甚至反而会导致肥胖，对心脑血管健康产生不好的影响。所以青少年网球培训中心建议大家选择低脂、高蛋白的食品。另外我们还要注意***B和矿物质的补充。我们可以食用一些动物、蛋类、豆类等食品。

打网球是一项技术性比较强的运动。大家刚开始学打网球时，看上去很容易打的网球却总是打不进去。有的时候不是一把把球打飞，就是把球打到网下。那是大家还没有掌握打球的技巧，当你经过系统的学习之后，你就会发现打球是一项非常有趣的运动。　　　　

那么怎样才能打好网球：握拍分为东式和西式两种方法，前者握拍时手心和拍面是并行的，大拇指和食指的虎口处于拍柄的正上面。后者握拍时虎口处于拍柄近身的侧面。两者各有特点，东方式握拍在正拍击球时较为有利，但反拍击球时握拍的手需向内做调整，大陆式握拍则不需调整。　

硬核网球练习

1、跟进击球

从底线位置开始，跟进身体追打球至网前，逐步给对手造成压迫。培养进攻意识，让自己在比赛时处于主动进攻地位，别一打完球就后退想着把球回过去就好。需要注意的是，越靠近网前就越要加快拍头速度给球多点上旋，追求更刁钻的角度，一是给球上***二是让击球更具威胁性

2、追打黄球

教练手握两颗网球，一颗常规网球(黄)，一颗泡沫球(橘)，分别同时往左右两侧投掷。练习者要全神贯注，在教练抛出球后快速反应，做出判断，往对应方向移动追打黄球。这个练习极其锻炼和考验练习者的注意力，反应力，以及盯球能力，这些都是在网球运动中不可缺少的因素。