辽宁网球成人培训寒假班咨询客服“本信息长期有效”

我们坚持去打网球,这样还可以起到增进体能和肌肉力量的功效

我们坚持去打网球，这样还可以起到增进体能和肌肉力量的功效，这样同样对我们健康是非常有意义的，主要是大家在打网球的时候可以发现，实际上我们在挥拍的时候能够发现，这样是能起到刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌功效，这样能够帮助我们有效的起到增强肩部和手臂肌肉的力量的更功效，可以很好的帮助我们锻炼好身体，是增强身体素质的好选择。

实际上网球的方法也能有效地强化体质。网球方法促进血液循环。有改善新陈代谢的效果。同时，我们通过网球的方法，可以增加人体的需氧量。 这样刺激呼吸系统是非常有意义的。 我们平时打很多网球。意思是健壮筋骨强壮，是促进健康的好选择。

网球高压球动作要点：

1、侧身举拍：在调整过程中，就应该侧身对球，举起球拍准备击球。

2、调整位置：跟球移动到了球后，要注意调整自己的位置以利于击球。

3、移动跟球：当对方挑高球时，应迅速根据来球位置移动，切不可在原地等球。

4、目视来球：眼睛注视来球，正确判断来球方向和位置。

5、扣腕击球：选好击球点，一般击球点在身体前方、头的上方。如果准备打反弹球，则球应该落在前脚趾前面，越接近脚趾越好。手腕扣击动作是高压球发力的关键，收腹、转肩、挥臂使球拍前挥时通过手腕的扣击动作使拍头加速，加大扣球力量。 在击球的瞬间，手臂、手腕和球拍在同一条直线上，身体也应略向前倾，击球后扣腕动作仍要继续到身体的另一侧，像发球那样完成随挥动作。

孩子打网球，可以锻炼手眼协调能力。在球来的瞬间要判断位置，根据位置来变换脚步。能促进孩子的协调能力，学习网球不仅是学习技术，更让孩子学会如何做人，培养坚决果断的能力，经常经历比赛，学会正确看待输赢，良好的挫折教育是人生必不可少的能力培养。跳水世界田亮的女儿也在学习网球并取得优异的成绩，网球能带给孩子正面积极的影响。

打网球能健身,好身体是打好网球的基础

打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。