沈阳网球-辽宁兴国网球俱乐部-沈阳网球寒假班

儿童网球，在训练计划和方法上，沈阳网球暑期班，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与***动作。

今天和大家分享一套适合刚刚接触网球孩子的适应性训练，通过几个有特色的小游戏，让孩子在接触网球初期就建立良好的***认识。其一项训练，小朋友们手持一个锥桶，站在单打边线后方，教练从边线处将网球向前滚出，小朋友使用锥桶追上网球将网球罩住，训练小朋友的运动反应能力。第二项训练，在单双打边线之间放置若干圆环标志物，标志物前方竖直放置一圆环，小朋友向圆环抛出网球，沈阳网球寒假班，尽可能的通过圆环落到放置的标志物处。

喜爱网球的小伙伴们会发现，通常在一场网球比赛中开始是决定于网球发球的权，如果在刚开始的发球好的话，可以使得运动员在比赛中等一分，因此，也有句老话说如果要想看一个人网球打的好不好，可以从他的发球中看出来。

由上可以看出网球的发球是在网球中占有很大比例，一般来说网球的发球有三种方法，种是平击发球，第二种是切削发球，第三种是上旋发球其实平击发球是发球中属于高速发球，还有一个名字叫方式发球，不仅球速快，沈阳网球，反弹力也低，此练习方法是以拍面中心平直对准击球。

现代网球运动的一大特点就是比赛时间越来越长。有的比赛甚至长达2-5小时，这就需要良好的耐力素质作为支撑。而良好的耐力又可以从侧面提升孩子其它方面的能力，可谓是一举多得的训练项目。

一般来说，耐力训练常常同交叉运动训练关系密切。交叉运动便是在主练网球的同时，根据需要适时的进行其它运动的练习。耐力训练通常采用长距离有氧跑、自行车越野、游泳等方式进行，一般使用中等运动量长时间运动，沈阳网球体考培训，或者采用长达2-3小时的网球训练。当然，我们认为单一的耐力训练是枯燥的，可以在训练中不断变化训练技巧与花样，使孩子能保持注意力。